استرس

فروردین ۲۴, ۱۳۹۸

تعریف استرس

استرس به این معناست که تمام بدن به همراه مغز برای مقابله با یک تهدید بسیج می­شوند. برای اینکه بتوان فرار کرد یا از خود دفاع […]
اردیبهشت ۱۸, ۱۳۹۸

علائم استرس

استرس باعث بروز علائم متنوعی در سراسر بدن، کارکردها و سیستم روانی می شود. مهم ترین علائم استرس و اضطراب را در ادامه مرور می کنیم. بسیاری […]
اردیبهشت ۱۸, ۱۳۹۸

راهکارهای کاهش استرس

برای کاهش استرس شمارش کنید: یک روش موثر برای برخورد با موقعیت‌های استرس‌آور و کاهش استرس، شمارش تا عدد ۱۰ است. این کار به شما کمک […]
خرداد ۵, ۱۳۹۸

روشهای کاهش استرس روزمره

چگونه استرس های روزمره را کاهش دهیم؟ به گرفتگی عضلات توجه کنید. شانه ها، گردن، فک و یا قسمت های دیگر. مرحله بعد راه چاره است. […]
خرداد ۲۰, ۱۳۹۸

داروهای ضد استرس

داروهای ضد استرس با اثراتی که بر مغز و بدن می‌گذارند، باعث کاهش نشانه های اضطراب مانند ترس، نگرانی و حملات پانیک می‌شوند. داروهای ضداسترس را […]
مرداد ۱۵, ۱۳۹۸

تفاوت آرام سازی و مراقبه

اگرچه هرگونه تلاش جهت آرام نمودن ذهن به عنوان گامی در جهت پیشرفت درونی تلقی می گردد اما در “اکنکار” معمولاً روش های مدیتیشن کمتر مورد […]
  • ثبت نام
Lost your password? Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new password via email.