فروکش کردن رابطه بعد از ازدواج

زوج های متعددی بعد از مدتی که از رابطه شان میگذرد شکایت می کنندکه چرا مانند روزهای اول ارتباط عاشقانه را به آن شدت ندارند و کم کم با شناخت بیش تر از هم تفاوت هایی بینشان ایجاد می شود که ممکن است از هم دور شوند.

ممکن است بعد از ماه های اولیه  آن شور هیجان سابق را نداشته باشند و خود این موضوع باعث ناامیدی بین زوجین می شود.

زوجین به دنبال جایگزینی برای یک رابطع عاشقانه می گردنند. این گونه افراد برنامه را به اتفاقات خود به خودی و امنیت را به عشق ترجیح می دهند. آنها سعی میکنند که با هم باشند اما بدون انرژی، استقلال و محبتی که روزی به زندگیشان رنگ میداد. حتی اینقدر صبر میکنیم که خودمان را هم در رابطه از دست میدهیم، به جای اینکه ویژگیهای خاصی که به ما اعتمادبه نفس میداد و باعث جذب شدن همسرمان به ما شده بود را حفظ کنیم.

وقتی زوجین حس هایشان را در قبال هم از دست می دهند به جای مبارزه با این موضوع یا رابطه را کاملا قطع میکنند یا از ترس از دست دادن همدیگر تنها میمانند که خوشبختانه این احساس و هیجان قابل برگشت است.

وقتی در این شرایط قرار بگیریم مقداری جاذبه جنسیمان به او را از دست میدهیم. دیگر توجه سابق را نسبت به همدیگر نداریم. اما اگر به فرد مقابلمان به دید مستقل و جذاب بودن نگاه کنیم هیجان همیشه بینمان وجود خواهد داشت.

شما وقتی به رابطه تان نگاه میکنید میتوانید جاهایی را که باعث شده پا روی مرزهایتان بگذارید را تشخیص دهید؟ یا وقتی با یکدیگر صحبت میکنید به همدیگر من یا تو میگویید به جای اینکه بگید ما ؟حفظ استقلال شخصیتهایمان در رابطه، بهترین راه برای حفظ جذابیت طرف مقابلمان است، این جدا کردن شخصیتها از هم نه تنها شما را از هم دورتر نکرده بلکه باعث میشود همسرتان جذابیت بیشتری برایتان داشته باشد. موقعیتی که برای بار اول عشق میشوید را در نظر بگیرید. براساس همان خصوصیات و ویژگیهای خاص و منحصر به فرد است که جذب طرف مقابلتان میشوید. استقلال شخصیت اوست که علاقه و احترام در شما ایجاد کرده و شما را به سمت او میکشاند.

فراموش کردن خود و رسیدگی کمتر به خودتان وقتی به درجه ای از آسایش و راحتی در رابطه میرسیم، کمتر به ظاهر خودمان توجه میکنیم. دیگر بدون توجه و ملاحظه رفتار کرده و خیلی اوقات ممکن است موجب آزرده خاطر شدن همسرمان شویم. ممکن است وزنمان بالا رود، عادتهایی ناسالم پیدا کینم، کمتر ورزش کنیم و بیشتر تنقلات بخوریم. این عادتها فقط از روی راحتی و آسایش نیست. اینها روشهایی برای محافظت از خودمان از نزدیکی مداوم است. این عادتها معمولاً اعتمادبه نفس ما را از بین برده  طرفمان را از ما دور میکند.

وقتی رابطه به شکل عادت در می آید دیگر ممکن است از فعالیت های مشترک کاسته شود بدگمان تر و انتقاد هایمان شدید ترشود و همین قضیه باعث کاهش فعالیت های مشترکمان
می شود.

خیلی مهم است که علایق همسرتان را در نظر داشته و فعالیتهایی که هر دو از آن لذت میبرید را در کنار هم انجام دهید. عشق در خلاء نمیتواند وجود داشته باشد. کمی سرعت زندگیتان را پایین تر بیاورید و برای حرف زدن و ارتباط برقرار کردن با هم وقت بگذارید تا بتوانید صمیمیتتان را حفظ کنید. انجام کارهایی که به همسرتان نشان دهد دوستش دارید، به روشن نگه داشتن شعله عشقتان کمک میکند.

این کمکمان میکند آنها را نه به اجبار بلکه به اندازهای واقعی دوست داشته باشیم. کمک میکند دوستی بین خودمان ایجاد کنیم که وقتی میخواهیم حرفی به همسرمان بزنیم، کمتر انتقادی رفتار کرده و وقتی طرفمان نظر خودش را به ما میگوید، حالت دفاعی به خودمان نگیریم. همه این تلاشها، عشق را در رابطه مان تقویت کرده و جاذبه میانمان را بالا میبرد.

اگر کینه یا خشمی را در خودتان احساس میکنید، سعی کنید بفهمید. آیا به طریقی ملایم آن را بیرون می ریزید؟ کنار آمدن با مشکلات از جایگاهی عاقلانه باعث میشود حس محبت و دوست داشتنتان را از بین نبرید. شاید ارتباط و گفتگوی صادقانه سخت باشد اما کمکتان میکند همسرتان را بهتر بشناسید تااینکه بخواهید با عینک بدبینی به او نگاه کنید.

 وقتی عادت کنیم احساساتمان را در خودمان بریزیم ، به جای مطرح کردن آنها با همسرمان، بر علیه او جبهه می گیریم و تنها چیزی که برایمان باقی میماند سردی بینمان می باشد.

برای برگرداندن شور و عشق به رابطه مان فقط کافی است کارهای کوچکی انجام دهیم که به همسرمان نشان دهیم برای کسی که هست دوستش داریم. اگر هر روز برای مقابله با این رفتارهای عادتی قدم برداریم، به سمت ارتباطی رضایت بخش تر و توام با دوست داشتن خواهیم رفت.

 

برای مشاهده ادامه مطلب وارد شوید و یا ثبت نام نمایید

فروتنی را در خود افزایش دهید

 

1- اگر در طی روز کارهایی کردید که باعث جلب توجه دیگران شده آن ها را بنویسید و سعی کنید از آن جلوگیری کنید.

2- اگر احساس میکنید نسبت به فردی برتری دارید، خودتان را نگیرید و خود نمایی نکنید.

3- اگر کسی در جمع خود نمایی می کندشما از انجام آن کار پرهیز کنید.

4- سعی کنید زمانی که در جمعی حضور دارید، بیشتر از افراد دیگر صحبت نکنید و شنونده خوبی باشید.

5- سعی کنید وضعیت ظاهری و پوشش شما به گونه‌ای باشد که در اولین نگاه، فروتنی شما به طرف مقابل منتقل شود. به گفتارتان نیز توجه کنید.

6- اگر کسی از برتر از شما هست واقعا از او تعریف کنید.

7- از مصرف محصولاتی که به طبیعت آسیب می‌رسانند دوری یا محدود کنید.

8- اشتباهات خود را بپذیرید و در صورت لزوم، حتی از کسانی که کوچک‌تر از شما هستند عذرخواهی کنید.

9- به همسر خود متعهد باشید.

10- از یک دوست قابل اعتماد بخواهید که ضعف‌هایتان را به شما بگوید، با روی باز پذیرای انتقاد آن ها باشید.

11- سعی کنید هر روز 20 مورد مثبت را در زندگی خود به خاطر بیاورید و به خاطر آنها شکرگزاری کنید.

12- ضعف‌هایتان را شناسایی کنید.

13- زمانی که موضوع خندة دیگران هستید، با آنها همراه شوید و به خودتان بخندید. خودتان را زیادی جدی نگیرید.

14- سعی کنید با افرادی که از نظر اقتصادی یا اجتماعی در جایگاهی پایین‌تر از شما قرار دارند آشنا شوید و رابطة دوستی برقرار کنید.

15- از افرادی که فروتن هستن الگو برداری کنید.

16- از خوبی های اطرافیانتان قدردانی کنید.

17- بکوشید در محل کار خود با همة افراد، صرف‌نظر از مقام آنها، رفتار یکسانی داشته باشید.

18- با به خاطر آوردن عظمت ذات الهی و محدودیت‌هایتان به عنوان یک انسان ، فروتنی را در خود تقویت کنید.

برای مشاهده ادامه مطلب وارد شوید و یا ثبت نام نمایید

33 راه که ساده و مفید زندگی کنید

- 1توقع نداشته باشید فکر دیگران  را بتوانید حدس بزنید، سعی کنید با آن ها صحبت کنید.


- 2به اطرافیانتان روی خوش نشان دهید و با لبخند با آن ها صحبت کنید.


- 3الزامی نیست که با همه افراد دوست باشیم ولی قدر دوستان خود را بدانیم.


- 4با افراد مثبت رفت و آمد کنید که بتوانند روی شما تاثیر مثبت بگذارند و به شما انگیزه بدهند.


- 5چیزهایی که در ذهنتان هست و مطئن نیستید حتما سوال کنید.


- 6آنچه قلبتان می‌گوید را دنبال کنید.


- 7نقص‌های آدم‌ها و شرایط را بپذیرید.


- 8قبول کنید که خودتان شخص کاملی نیستید.


 9-به اینکه دیگران درباره شما چه فکری می کنند اهمیت ندهید.


10-اگر می‌خواهید گریه کنید، گریه کنید. گریه کردن به معنی ضعف شما نیست.


11-بالغ و پخته اما درعین‌حال بازیگوش و سرزنده باشید.


12-طوری صحبت کنید که دوست دارید دیگران با شما صحبت کنند..


13-شما نمی توانید همه افراد را راضی نگه دارید.


14-حتما در طی روز استراحت کنید و سعی کنید خواب کافی داشته باشید.


15-غذاهای سالم و مقوی استفاده کنید و از تنقلاتی مانند پفک و ... دوری کنید.


16-به الکل، موادمخدر و سیگار معتاد نشوید.


17-فقط وقتی مشغول خوردن شوید که گرسنه هستید؛ از روی ناراحتی یا بی‌حوصلگی به خوردن روی نیاورید.


18-مرتب ورزش کنید.


19-قدر داشته های خود را بدانید و از آن ها لذت ببرید.


20-با خودتان صادق باشید و به دیگران دروغ نگویید.


21-کسانی را که دوست دارید بهشون بگید و نترسید.


22-سعی کنید مشاجره نکنید و منطقی بحث کنید.


23-بابت کار اشتباهی که انجام می‌دهید، عذرخواهی کنید.

 


24-دنبال یادگیری های جدید بروید.


25-برای یادداشت کردن چیزهای مهم، یک دفترچه یادداشت داشته باشید.


26-برای ساده‌تر کردن زندگی روزمره‌تان از تکنولوژی استفاده کنید.


27-کاری را پیدا کنید که احساس لذت بخشی به شما بدهد..


28-هدفی را انتخاب و آن را دنبال کنید.


29-کاری را انجام دهید که به شما احساس غرور می‌دهد.


30-از تجربیاتتون درس بگیرید .


31- چیزهایی را که برایتان مهم‌ هستند روی آنها تمرکز کنید و به ترتیب اهمیت اولویت بندی کنید.


32-امید تان را هیچ وقت از دست ندهید و به خدا ایمان داشته باشید.


33-اگر از انجام کاری نفرت دارید، از انجام آن دست بکشید.

برای مشاهده ادامه مطلب وارد شوید و یا ثبت نام نمایید

انگیزه و هدف

"انگیزه" و "عملكرد" با یكدیگر در ارتباط هستند. انگیزه منجر به عملكرد بهتر شده و نیز می تواند انگیزه را افزایش دهد. انگيزه، مفهومی دو منظوره است که از سويي، به محرک رفتار و از سوي ديگر، به نتيجه و هدف رفتار اشاره دارد.انگیزش حالت رواني انسان است که او را در جهت خاصي تجهیز کرده، به انجام رفتارهایی مشخص وادار مي کند.انگیزش به عوامل موجود در یک فرد اشاره دارد که رفتار را در جهت یک هدف فعال می‌سازند.خود انسان است که بهترین مشوق و انگیزه دهنده برای خودش است. افراد مختلف انگیزه های متفاوتی دارند.سطح انگیزه ی ما هم، تحت تأثیر عوامل مختلفی نظیر استرس، اضطراب و افسردگی قرار می گیرد، همچنین می تواند علتی برای آنها باشد.

در ابتدا یک هدف کوتاه مدت در آغاز برای ما مهم می باشد.زیرا رسیدن به آن ساده تر و دسترسی آسان می باشد در نتیجه حس موفقیت بیشتری را در ما ایجاد می کند و ما را به سمت اهداف بلند مدت می کشاند.
البته ما باید از خودمان انتظارات واقع بینانه ای داشته باشیم و انتظاراتمان بابد مطابق با واقعیت باشد اگر بیشتر از حد باشد باعث کاهش انگیزه در ما می شود.
محیطی ساکت برای مطالعه خود انتخاب کنید . هنگام مطالعه عوامل و محیطی که فکر می کنید ممکن است در انگیزه تاثیر منفی داشته باشند شناسایی کنید مانند : محیط شلوغ و عوامل مزاحم ، تلویزیون ، تلفن و ...

تغییرات كوچك خوب هستند. موفقیت هایتان را یادداشت كنید و پیشرفتی را كه داشته اید، بازنگری كنید. دیدن پیشرفت هایتان به نوبه ی خود عاملی است در ایجاد انگیزه. نسبت به خودتان مهربان باشید.
وقتی به کارهای روزمره خودمان فکر میکنیم نوعی نگرانی در ما ایجاد میشود.باید سعی کنیم سخت ترین کار را در فهرست شروع  بگذاریم و به پایان برسانیم اون وقت احساس میکنیم که بار سنگینی از دوشمان برداشته شده است.در این هنگام است که احساس آرامش بیشتری در وجود‌مان پدیدار می‌شود و بقیه روز اعتماد به‌نفس بیشتری خواهیم داشت و نگرانی‌هایمان کاهش پیدا می‌کند.

همیشه و در همه حال به جای فکر کردن به شکست‌ها و ناکامی‌ها، موفقیت‌ها و کامیابی‌هایتان را به‌خاطر بسپارید. بهتر آن است که آنها را یادداشت کنید؛ حتی با ذکر جزئیات، زیرا فراموش کردن موفقیت بسیار آسان است و گاهگاهی مراجعه به نوشته‌هایتان می‌تواند خاطرات خوبی را در شما زنده کند و البته انگیزه کار و تلاش را در وجود شما زنده و تازه نگه دارند.

برای مشاهده ادامه مطلب وارد شوید و یا ثبت نام نمایید

معرفی روانشناس خوب |معرفی بهترین روانشناسان و متخصصین روانشناسی تهران

روانشناس و مشاور خوب مشاوری است که از با کمترین هزینه بیشترین کارایی را برا بیماران و متقاضیان به همراه داشته باشد . پپیشنهاد ما به شما مرکز مشاوره ی پیام مشاور می باشد:

معرفی روانشناس خوب | آدرس و معرفی بهترین روانشناسان و متخصصین روانشناسی

 

 معرفی روانشناسان و روانپزشکان متخصص پیام مشاور

معرفی مشاوره خانواده پیام مشاور

مرکز مشاوره ی پیام مشاور واقع در شهر تهران ارائه دهنده ی انواع خدمات مشاوره ای به شما عزیزان می باشد.

خدمات ما :

مشاوره

مشاوره تلفنی

مشاوره خانواده

مشاوره ازدواج

روانکاوی

مشاوره کودک

و...

 جهت کسب اطلاعات و تعیین نوبت با شماره های زیر تماس حاصل نمایید.

شماره تماس : 88505050-021

برای عضویت در کانال تلگرام و ارتباط با مشاورین ما اینجا کلیک کنید.

 

 

مرکز مشاوره پیام مشاور - ارائه دهنده خدمات مشاوره ای - مشاوره تلفنی

 

واقعیت این است که بسیاری از افراد همین که به این نتیجه برسند که می خواهند به روانشناس مراجعه کنند، آنقدر مسیر طولانی والبته پرماجرایی را طی می کنند که بعد از آن دیگر به فکر اینکه پیش چه کسی بروند، نیستند و تصور می کنند همین که پیش یک نفر که تابلوی نظام مشاوره و روانشناسی دارد، مراجعه کنند کفایت می کند!

شاید شنیده باشید که میگوینند اصلا از وقتی رفتم پیش مشاور، وضعیم بدتر شد! اما واقعا مشکل کجاست؟ آیا واقعا روانشناسان و مشاوران کاربلد نیستند؟ اگر اینطور است، پس چطور شماره نظام گرفته اند و تابلو دارند؟

نیاز به یک روانشناس خوب و کاربلد نیازی مبرم می باشد چرا که وقتی کودک نافرمانی دارید ویا وقتی که در زندگی زناشویی دچار مشکل می شوید  شما نیاز به یک مشاور خانواده دارید! نیاز به یک مشاور نیازی غیرقابل انکار است

 

برای مشاهده ادامه مطلب وارد شوید و یا ثبت نام نمایید

ورود کاربران

اشتراک در خبرنامه

لطفا ایمیل و نام خود را وارد کنید تا از جدیدترین مطالب سایت آگاه شوید !

محبوب ترین مطالب


خواص دعای نادعلی  از برای ناد علی (ع) هفتصد خاصیت ذکر کرده اند و در تمام مهمات آنرا موثر... ادامه مطلب

چگونه درس بخوانیم تا موفق شویم؟ یکی از اشتباهات اکثر دانش آموزان این است که هر روز که به خانه می‌آیند بجای... ادامه مطلب

با فرزندی که سیگار می کشد، چگونه برخورد کنیم؟ تا بحال سر زده به خانه آمده اید و متوجه این قضیه شده اید که دختر و یا پسرتان... ادامه مطلب