بدبینی در زندگی مشترک

بدبینی و سوءظن در شکل شدید آن یک اختلال روانی است که فرد بیمار تفسیر غلطی از رفتار دیگران دارد و در واقع فرد احساس می کند چیزی را که می بیند یا می شنود واقعیت ندارد و با چیزی که در پشت صحنه وجود دارد متفاوت است. این افراد دارای شخصیت کنترلی گر می باشند که مدام در حال چک کردن همسرشان هستند.

● فرد بدبین دارای چه خصوصیاتی است؟

در کل بدبینی به معنای عدم قطعیت است. اینکه فرد نمی تواند حقیقت را قبول کند. البته ما با دو گروه افراد بدبین مواجه هستیم؛ یکی افرادی که ممکن است در طول زندگی شان دچار بدبینی شوند و در حالت طبیعی دانستن و ندانستن قرار گیرند که فرد با آگاهی می تواند به قطعیت برسد اما گروه دوم شامل همان افرادی می شود که رگه شخصیتی بدبینی شان غیرقابل کنترل است و فرد در حالت ترس به سر می برد و به دلیل ترس و اضطراب دچار حالت توهم یا همان پارانویید می شود.

خصوصیات و نشانه های فرد بدبین را می توان این گونه برشمرد: فرد بدبین به نکات منفی بسیار توجه دارد و نکات ریز و کوچک را خوب می بیند. همیشه دارای عدم اطمینان است و خودش را از همه مسایل مبرا می داند و حق به جانب است که گاهی ممکن است همراه با خودشیفتگی باشد و همچنین از مکانیسم های روانی بسیاری استفاده می کند و به شدت پرخاشگر است.

البته باید در اوایل به زنان و مردان حق بدهیم که به دلیل عدم شناسایی هم هرچند که سال های دوران نامزدی و آشنایی شان طولانی باشد اما تا زمانی که به اصطلاح زیر یک سقف نروند ممکن است دچار بدبینی و شک شوند که در این مورد، این خودآگاهی که در اول عرض کردم در اینجا می تواند به زندگی زناشویی کمک کند. خب، زن یا شوهر ممکن است نسبت به یک امری شک کنند، در درجه اول سوالشان را می پرسند و با توجه به خود آگاهی آن را هضم می کنند و به واقعیت می رسند.

 

● در چه سال هایی از زندگی، این بدبینی خود را نشان می دهد؟

از لحاظ کمی می توان گفت؛ در دو سال اول زندگی مشترک که بسیار هم طبیعی است هر کدام از دو طرف وقتی دچار سوءظن شد با پرسیدن سوال آن را حل می کند و به قطعیت می رسد اما از لحاظ کیفی می توان به شدت و عمق آن در ادامه زندگی اشاره کرد. کلا در جامعه ما، گذشته همسرمان برایمان بسیار مهم است و بدبینی یا سوءظن در درجه اول از گذشته همسرمان آغاز می شود.

● به نظر شما آیا در زندگی زناشویی باید کنترل وجود داشته باشد؟

ما به عنوان همسر در زندگی مشترک حق داریم که بدانیم در زندگیمان چه می گذرد. وقتی با مساله ای مواجه می شویم که برایمان سوءظن یا بدبینی پیش بیاید باید با شریک زندگیمان در میان بگذاریم که بتوانیم به قطعیت برسیم و نسبت به دانستن امری ناخوشایند خود را آماده کنیم.

اگر شریک زندگی، موبایل همسرش یا ایمیل هایش را چک کند، باعث می شود که فرد را بدبین تلقی کند؟

این نوع چک کردن یکی از روش هایی هست که اگر ما با پرسیدن و سوال کردن از طرف مقابل به قطعیت نرسیدیم استفاده می کنیم که به نظر من این روش، جزو روش های اولیه و پیشنهادی نیست ولی به عنوان روش نهایی برای اثبات آنچه که ذهن مان را درگیر کرده مناسب است. این امر اگر چندین بار در صورت ایجاد سوءتفاهم پیش بیاید باعث زدن انگ بدبینی به فرد نمی شود اما اگر بخواهد مداوم باشد و فرد با آنها هم به قطعیت نرسد، باید قبول کنیم که شریک زندگیمان شکاک است.

● آیا بدبینی و تعصب با هم در ارتباط هستند، چون عده ای بدبینی شان را با تعصب توجیه می کنند؟

تعصب در روان شناسی به معنای فکر غیرمنطقی است که با موقعیت متناسب نیست اما بدبینی به معنای آن است که من می ترسم آن اتفاقی را که دوست ندارم، بیفتد و دلیل واقعی و منطقی برای آن ندارم. البته فرد بدبین هیچ وقت خودش را با تعصب توجیه نمی کند بلکه همسر یا طرف مقابلش است که طرف بدبین را متعصب می نامد.

● خانواده چه سهمی می تواند در بدبینی فرزندش در آینده داشته باشد؟

دو اختلال اگر در والدین وجود داشته باشد در آینده فرزندانش تاثیر مخربی به جا می گذارد که شامل شکاکیت و بدبینی و وسواس است.

چون این دو اختلال، کنترل گر است و این تاثیرات در بزرگسالی فرزند نمود پیدا می کند. پس می توان گفت؛ خانواده در بدبین بودن فرزندش بسیار نقش داد.

راه مقابله با این اختلال در زندگی زناشویی چیست؟

یکسری الگوهای رفتاری وجود دارد که همسر فرد بدبین باید آنها را رعایت کند که شامل :
باثبات و بااقتدار باشد

بحث کلامی نداشته باشند

وارد بازی های طرف مقابل نشود

حساسیت های خود را نشان ندهند

اگر این افراد با رعایت الگوهای رفتاری فوق به نتیجه نرسیدند باید از روانشناس کمک گیرند

پس ممکن است این بدبینی و سوءظن باعث ازهم پاشیدگی ازدواج شود؟

اگر در زندگی مشترک، یکی از دو نفر نسبت به هم بدبینی شدید داشته باشند، دیگر رابطه ای باقی نمی ماند و فقط انگار این دو نفر همدیگر را دارند اذیت می کنند. رابطه زناشویی بهنجار رابطه ای است که دو طرف نسبت به هم اطمینان و اعتماد دارند. بدبینی در زندگی مشترک یک آفت است که باعث خشم طرف مقابل می شود.

از چه عواملی که در زندگی مشترک باعث بدبینی می شود، باید پرهیز کرد؟

در زندگی زناشویی، اصل بر صداقت، تعهد و صمیمیت است و اگر این موارد وجود نداشته باشد اسم این رابطه، زندگی نیست. ایجاد ابهام و پاسخ ندادن به آن، توجه نکردن به علایق و مسایلی که برای فرد مقابل مهم است؛ به عنوان مثال اگر روز تولد همسرمان را فراموش کنیم و در کل باید به قلق های یکدیگر توجه کنید.

در پایان اگر هر کدامیک از زوجین نسبت به امری در زندگی شک دارند و باعث ابهام برایشان شده از طرف مقابل شان سوال بپرسند و سعی کنند برای این کار از سوالات انعکاسی و بدون تهدید استفاده کنند.

 

برای مشاهده ادامه مطلب وارد شوید و یا ثبت نام نمایید

نکاتی برای مدیریتی فوق‌العاده

۱. هرگز تسلیم نشوید.

۲. اطرافیان شما همه‌ی دارایی‌تان هستند.

3. قوی باشید نه خونسرد.

4. یک کسب‌وکار در حال رشد، به افراد در حال رشد نیاز دارد.

5. شکست یک واقعیت است؛ با آن کنار بیایید.

6. مدیریت افراد در دوران تغییر سخت‌ترین کار شماست.

7. در یک چیز بهترین باشید و پس از آن به‌دنبال گسترش توانایی‌هایتان بروید.

8. برای موفقیت در سطح ملی باید گروه بسیار خوبی داشته باشید.

9. افراد و فعالیت‌هایی را که جلوی رشد شما را می‌گیرند، سریع رها کنید.

۱0. فروتن باشید.

۱1. برای جلب اعتماد دیگران، مدیری تلاشگر باشید.

12. پیش از آغاز فعالیت‌هایتان به‌خوبی درباره‌ی آنها فکر کنید.

۱3. حریص نباشید.

۱4. اجازه ندهید دیگران کار شما را خراب کنند.

۱5. با توجه به شرایط، مدیرعاملی منحصربه‌فرد باشید.

۱6. ساختن، بهبود بخشیدن و اشتراک چشم‌اندازتان بسیار مهم است.

17. مثبت باشید.

 

برای مشاهده ادامه مطلب وارد شوید و یا ثبت نام نمایید

بالا بردن اعتماد به نفس

1-به باشگاه بروید. اثرات روانی ورزش باعث ایجاد حس خوبی در شما می‌شود.

2-به یک رویداد اجتماعی بروید و به جای نگرانی در مورد مسائل خودتان، روی اینکه چطور می‌توانید به دیگران کمک کنید، تمرکز کنید.

3-فهرستی از چیزهایی که در زندگیتان با آنها کنار می‌آیید، تهیه کنید و بنویسید که چطور می‌توانید هر کدام را حذف کرده یا به حداقل برسانید.

4-هر روز کاری انجام دهید که باعث شادی درونی یا لبخندی بر لبتان شود.

5-از تصمیم‌های بدون اراده اجتناب کنید. بر اساس آنچه واقعا برایتان اهمیت دارد، تصمیمات سنجیده بگیرید.

6-همیشه بدانید وقتی در موقعیتی قرار می‌گیرید، بهترین گزینه برای آن هستید، صرف‌نظر از اینکه همه چیز چقدر سخت شود.

7-بیش از حد درگیر ماجراهای موجود در زندگیتان نشوید و به دنبال راه‌های کاربردی‌تری برای کنار آمدن با آن باشید.

8-اعتماد به نفس گاهی به معنای تأیید این است که شما اشتباه کرده‌اید. همیشه آماده باشید که اشتباه‌ خود را بپذیرید و ذهنیت‌ خودتان را تغییر دهید.

9-فردا از یک فرصت استفاده کنید. هر فرصتی، بزرگ یا کوچک، فقط از آن استفاده کنید.

10-سرتان را در محل کار بالا بگیرید و اگر فکر می‌کنید چیزی باید اصلاح شود یا ایده‌ای دارید که به نظرتان جذاب است، حرفتان را بزنید.

11-اگر مدتی است که در تلاش برای فهم چیزی هستید، دست از تقلا برای فهمش بردارید. آن را همانطور که فهمیده‌اید، قبول کنید.

12-می‌توانید از نقاط قوت‌ خود برای غلبه بر هر نقطه ضعفی استفاده کنید. همه‌ی ما نقطه ضعف‌هایی داریم، اما فقط اگر به آنها اجازه دهید، باعث کم شدن اعتماد به نفستان می‌شوند.

13-هر چه انجام کار بزرگ در فهرست کارهایتان را بیشتر به تعویق بندازید، انرژی بیشتری از شما می‌گیرد و بزرگ‌تر به نظر می‌رسد. آن را انجام دهید و خودتان را خلاص کنید

14-به افرادی که برایشان احترام قائل هستید و به نظرتان با اعتماد به نفس هستند، نگاه کنید. از آنها تقلید نکنید، اما آنچه را باعث تمایزشان در داشتن اعتماد به نفس می‌شود، شناسایی کنید و یاد بگیرید.

15-برنامه‌ای برای انجام همه‌ی کارها‌یتان بچینید و انتخاب‌هایی آگاهانه برای دنبال‌ کردن این برنامه داشته باشید. مشاهده‌ی پیشرفتتان، باعث تقویت خودتان می‌شود.

برای مشاهده ادامه مطلب وارد شوید و یا ثبت نام نمایید

18 نکته مدیریت زمان

 

۱.همیشه وقت هست

۲. روزها همیشه سریع‌تر از آنچه انتظار دارید می‌گذرند

۳. وقتی روی دور هستید، فعالیت‌های بیشتری انجام خواهید داد

۴. به دنبال فعالیت‌هایی باشید که هم برای زندگی شخصی‌تان و هم برای زندگی حرفه‌ای‌تان سودمند باشند

۵. «فشار آوردن به خود» با «فرسودگی شغلی»، یکی نیست

۶. هم‌زمان انجام دادنِ کارها، تمرکز را از بین می‌برد

۷. حواس‌پرتی‌‌ها قابل کنترل هستند

۸. انجام یک کار کوچک بهترین راه شروع به کار است

۹. کمال‌گرایی مانع انجام کارهای روزانه‌ می‌شود

۱۰. ساعات کاری طولانی‌تر لزوما به معنی بهره‌وری بیشتر نیست

۱۱. کارهایی را که به تمرکز فکری احتیاج دارند از سایر کارها جدا کنید

۱۲. کارهای بی‌اهمیت را کنار بگذارید

۱۳. اگر خیلی طول نمی‌کشد، پیام‌ها و ایمیل‌های دیگران را به‌محض اینکه به دست‌تان می‌رسند، پاسخ دهید

۱4. هیچ دو کاری اهمیت یکسان ندارند

۱5. تنها کار واقعا ضروریِ هر روز را شناسایی کنید

۱6. محول کردن برخی کارها به دیگران ضروری است

۱7. تمرکز روی گذشته مانع پیشرفت است

18. داشتن اهداف بزرگ‌تر در ذهن‌تان کمک می‌کند روزتان را به پایان برسانید

 

 

برای مشاهده ادامه مطلب وارد شوید و یا ثبت نام نمایید

معرفی روانشناس خوب ، معرفی بهترین روانشناسان و متخصصین روانشناسی در تهران

روانشناس و مشاور خوب مشاوری است که از با کمترین هزینه بیشترین کارایی را برا بیماران و متقاضیان به همراه داشته باشد . پپیشنهاد ما به شما مرکز مشاوره ی پیام مشاور می باشد:

معرفی مشاور و روانشناس خوب | آدرس و معرفی بهترین روانشناسان و متخصصین روانشناسی | مشاور خوب تهران| مرکز روانشناسی تهران| درمان افسردگی | درمان انواع اضطراب | مشاوره و روانکاوی | مشاوره پیش از ازدواج | بهترین مشاوران تهران | مرکز مشاوره خوب در تهران | بهترین دکتر مشاور خانواده در تهران | بهترین مرکز مشاوره ازدواج در تهران | مرکز مشاوره خانواده و ازدواج در تهران | مشاوران ارشد پیام مشاور

 

معرفی روانشناسان و روانپزشکان متخصص پیام مشاور

معرفی مشاوره خانواده پیام مشاور

مرکز مشاوره ی پیام مشاور واقع در شهر تهران ارائه دهنده ی انواع خدمات مشاوره ای به شما عزیزان می باشد.

خدمات ما :

مشاوره 

مشاوره تلفنی

مشاوره خانواده

مشاوره ازدواج

روانکاوی

مشاوره کودک

و...

جهت کسب اطلاعات و تعیین نوبت با شماره های زیر تماس حاصل نمایید.

شماره تماس : 88505050-021

برای عضویت در کانال تلگرام و ارتباط با مشاورین ما اینجا کلیک کنید.

 

 

 

برای مشاهده ادامه مطلب وارد شوید و یا ثبت نام نمایید

ورود کاربران

اشتراک در خبرنامه

لطفا ایمیل و نام خود را وارد کنید تا از جدیدترین مطالب سایت آگاه شوید !

محبوب ترین مطالب


خواص دعای نادعلی  از برای ناد علی (ع) هفتصد خاصیت ذکر کرده اند و در تمام مهمات آنرا موثر... ادامه مطلب

چگونه درس بخوانیم تا موفق شویم؟ یکی از اشتباهات اکثر دانش آموزان این است که هر روز که به خانه می‌آیند بجای... ادامه مطلب

با فرزندی که سیگار می کشد، چگونه برخورد کنیم؟ تا بحال سر زده به خانه آمده اید و متوجه این قضیه شده اید که دختر و یا پسرتان... ادامه مطلب