نکاتی که مطرح می شود برای همه زوج ها می تواند مفید و مؤثر باشد.
1ـ استحکام روابط با همدیگر
علاقه داشتن به یک رابطه سالم، ایجاد یک کانون گرم و صمیمی، رسیدن به تفاهم، مسئولیت همه اعضای خانواده به ویژه زن و شوهر است. از این رو می توان گفت که حل مسائل زناشویی و خانوادگی مستلزم کوشش همه جانبه اعضای خانواده بخصوص زن و شوهر است.
2ـ پیوند بین اعضای خانواده
در ارزیابی روابط زناشویی، هر یک از زوج ها باید بدانند که همسر او نزدیک ترین و محرم ترین فرد به او است. لذا توصیه می شود به همسرتان به عنوان یک حامی و پشتیبان نگاه کنید و تلاش نمایید وی را خوشبخت کنید.
3ـ کسب دانش و مهارت
انجام دادن هر کاری به مهارت و دانش نیاز دارد. یعنی برای یک همسر توانا شدن، باید دانایی ها، دانش ها و مهارت های لازم را کسب کرد.
از این رو توصیه می شود با مطالعه کتاب های مربوط به تعلیم و تربیت، روانشناسی خانواده و آئین همسرداری و شرکت در جلسه های آموزشی خانواده به دانش و مهارت خود بیفزایند.
4ـ روابط سالم میان اعضا
خانواده یک نهاد اصلی و ویژه جامعه است و برقراری روابط انسانی سالم و درست میان اعضای خانواده مهم ترین عامل سلامت خانواده است.
سعی کنید با همدلی، همفکری، همکاری، هماهنگی، روابط سالمی را میان اعضای خانواده خود برقرار نمایید.
5 ـ ایجاد امنیت روانی
لازمه استمرار روابط زناشویی سالم، داشتن تعهد و وفاداری، اعتماد، انصاف، صمیمیت، پذیرش متقابل، ، تفاهم و اعتماد است.
لذا با رعایت این اصول نسبت به همسرتان احساس مسئولیت کنید و در خانواده فضای سرشار از امنیت عاطفی ایجاد کنید. امام سجاد(ع) فرمود:
6ـ تأیید همدیگر
مورد صحبت و توجه قرار گرفتن از نیازهای اساسی انسان است. سعی کنید در روابط زناشویی تان به نوعی و به طریقی رفتارهای مطلوب همسرتان را مورد توجه قرار دهید و تأیید کنید.
همسر شما باید بفهمد که برای او ارزش قائل هستید. خلاصه آنکه تشویق و تأیید بیان نکات مثبت باید به طور آشکار و یا در جمع باشد و تذکر نکات منفی و انتقاد باید به طور محرمانه در تنهایی صورت گیرد.
7ـ پرهیز از پیشداوری
در اکثر مواقع زوج هایی که مشکلات ارتباطی دارند، دچار مشکل شناختی، طرز قضاوت کردن (پیشداوری) و دیدن اشکالات به جای نقاط مثبت می شوند.
به بیان دیگر این زوج ها کسانی هستند که وقتی با لیوانی که تا نیمه پر از آب است روبه رو می شوند، اغلب به نیمه خالی توجه می کنند.
8 ـ عدم سرزنش همدیگر
وقتی در زندگی زناشویی، اختلاف نظر یا سوء تفاهمی بروز می کند به جای سرزنش کردن یکدیگر و تفسیر نادرست به شناسایی مسئله، علت یابی و سرانجام به راهیابی آن بپردازید.
9ـ احترام به یکدیگر
زوجین با یادگیری مهارت های ارتباطی و به کار بستن آنها می توانند روابط خود را بهبود بخشند. در فضایی سرشار از حُسن تفاهم به حل و فصل مسائل خود بپردازند. برخی از این مهارت ها عبارتند از: فعالانه به حرف های یکدیگر گوش کردن، مشورت کردن و به عقاید یکدیگر احترام گذاشتن.
10ـ برخورد منطقی با مشکلات
باید در نظر داشت که مشکل یک طرف و شیوه برخورد با مشکل طرف دیگر است. به جای اتخاذ روش پرخاشگرانه، خشونت آمیز و بدبینانه بهتر است روش مسالمت آمیز، صمیمانه و خوش بینانه را انتخاب کرد.
اگر رفتاری برای شما مبهم است، ساده ترین راه این است که از همسرتان سؤال کنید هدف شما از انجام این کار چیست؟ منظور شما از این حرف چیست؟ چرا این گونه رفتار می کنید؟ چطور شد که این گونه عمل کردی؟ و غیره.
11ـ جلوگیری از سوء تفاهم
مهم ترین عامل پدیدآیی مسائل و مشکلات زناشویی، سوء ارتباطات و سوء تفاهمات است. بنابراین هر زن و مردی به سهم خود مسئولیت دارند که از به وجود آمدن این مسائل پیشگیری کنند و در اولین فرصت ممکن به حل و فصل آنها بپردازند، زیرا سوء تفاهمات به صورت یک فرآیند مخرب و پیش رونده عمل می کنند.
12ـ توجه به نیازهای یکدیگر
لازمه ایجاد و حفظ روابط زناشویی سالم این است که طرفین برای خصوصیات، علاقه مندی ها و نیازمندی های یکدیگر ارزش قائل شوند.
از این رو سعی کنید در روابط کلامی، غیر کلامی، عاطفی و اقدام ها و تصمیم گیری ها به رفتار و افکار و نیازها و خواسته های همسرتان توجه کنید، حساسیت نشان داده و پاسخ مناسب بدهید و بی تفاوت نباشید.
13ـ هماهنگی با یکدیگر
سعی کنید با نگرش مثبت به یکدیگر و با مشورت کردن و هماهنگی امور زندگی خانوادگی، تعلیم و تربیت فرزندان، فعالیت های اجتماعی، اوقات فراغت و چگونگی صرف آن، دید و بازدیدهای خانوادگی و نظایر آن را تنظیم و برنامه ریزی کنید.
14ـ توقعات معقول و منطقی
راه حل عمده مسائل و مشکلات زناشویی، اصلاح نگرش و شیوه برخورد و تصحیح انتظارات بر اساس توان و وسع یکدیگر است.
لذا توصیه می شود زمان مشخصی را در روز یا در هفته برای گفتگو در باره مسائل و مشکلات و روشن کردن انتظارات از یکدیگر و به اصطلاح درد دل کردن اختصاص دهند.
15ـ گفتار صادقانه
در اکثر موارد با وجود اینکه زن و شوهر با زبان واحدی با یکدیگر سخن می گویند، اما آنچه که یکی می گوید و آنچه دیگری می گوید و آنچه را که دیگری می شنود اغلب متفاوت است.
در نتیجه مشکلات ارتباطی را به دنبال می آورد. لذا توصیه می شود زن و شوهر دیدگاه خود را در مورد مسئله و مشکل مورد نظر به زبان ساده و صادقانه بیان کنند.
در این باره باید یادآور شد که خشونت را نباید با خشونت پاسخ گفت بلکه خشونت را با سکوت باید پاسخ داد و بعدا در موقعیت مناسب دیگری در باره مسئله مورد نظر به بحث و گفتگو پرداخت.
16ـ بیان ویژگی های مثبت
به جای در نظر گرفتن خصوصیات منفی بهتر است ویژگی های مثبت یکدیگر را در نظر بگیرید و به آنها توجه کنید. بنابراین از پوزخند زدن، مسخره کردن، تحقیر کردن، سرزنش کردن، ناسزا گفتن و به رخ کشیدن یکدیگر باید اجتناب کرد.
این گونه رفتارهای نامطلوب موجب افزایش مقاومت های روانی در طرف مقابل می شود و ادامه زندگی زناشویی و ارتباط را دشوار و فاجعه آمیز می کند.
17ـ هدیه دادن
زن و شوهر می توانند با یادآوری برخی ایام مانند روز تولد، سالگرد ازدواج و نظایر آن و دادن هدیه های هر چند کوچک )مثلاً یک شاخه گل) به طور نمادی و سمبلیک عشق و علاقه و توجه را نسبت به یکدیگر بروز دهند.
18ـ آراسته بودن ظاهر
زن و شوهر موظفند خود را در برابر همدیگر آراسته و پاکیزه و جالب توجه نگهداری کنند و از پریشانی و وضع نامرتب اجتناب کنند.
19ـ بخشش و گذشت
گذشت و عفو عنصر اصلی استمرار و استحکام پیوند زناشویی از سوی هر یک از زوج هاست. لذا از خطاهای یکدیگر بگذرید و خطاهای همدیگر را تحمل کنید.
20ـ عمل به وعده ها
گاه عملی نشدن قول ها و قرارها چه پیش از ازدواج و چه پس از ازدواج از طرف زن و شوهر به دل شکستگی، سلب اعتماد و احساس فریب خوردگی منجر می شود.
بنابراین سعی کنید حتی الامکان به قول های داده شده عمل کنید و احساس مسئولیت خود را در قول و عمل نشان دهید.
21ـ پرهیز از القاب ناشایست
از نسبت دادن القاب و زدن برچسب های نامطلوب به یکدیگر مانند بدقول، شلخته، بی احساس، کله شق، یکدنده، لجباز، بی انصاف، زورگو، خودخواه و نظایر آن خودداری کنید.
22ـ پوشش خطاها
خطاهای یکدیگر را در حضور فرزندان یا دیگران مانند دوستان و آشنایان و بستگان مانند پدرشوهر، مادرشوهر، پدرزن، مادرزن بازگو نکنید و همواره احترام یکدیگر را مراعات کنید.
23ـ پرهیز از تمسخر
لازمه ایجاد حفظ و استمرار روابط زناشویی سالم و بانشاط این است که خانواده سالم و آرامش بخش باشد و زن و شوهر از مسخره کردن یکدیگر و گفتن سخنان طعنه آمیز و دوپهلو پرهیز کنند.
24ـ انتخاب دوستان
از آنجا که نفس انسانی خوپذیر است لذا در انتخاب دوست و برقراری روابط دوستانه و یا معاشرت های خانوادگی با زوج های دیگر دقت کنید.
توصیه می شود زن و شوهر هر دو معیارهایی را با توافق یکدیگر مشخص کنند و بر اساس آنها به گزینش دوست و برقراری این روابط اقدام نمایند.
25ـ عدم دخالت دیگران
زن و شوهر باید هر چه بیشتر با یکدیگر ارتباط کلامی و عاطفی برقرار کنند و سوء تفاهمات و سوء ارتباطات را هر چه زودتر شناسایی، رفع و اصلاح کنند.
نکته حایز اهمیت این است که زن و شوهر باید خودشان به حل مشکلات زناشویی و خانوادگی اقدام کنند و پیش از آنکه موضوع را با کسی دیگر در میان بگذارند به عنوان دو انسان عاقل و بالغ مسئله را منصفانه بین خود حل و فصل کنند و اجازه ندهند دیگران در این امر مداخله کنند.
در قرآن کریم می خوانیم: «مُحمدٌ رسول اللّه و الذینَ مَعَه اَشِداءُ عَلی الکفار، رُحَماءُ بَیْنَهُم؛ محمد رسول خداست و مردمی که همراه او هستند، سخت گیرنده بر کافران و در میان خود رحیم و مهربانند.»
26ـ ارزیابی رفتارها
زن و شوهر باید مشخص کنند که از یکدیگر چه انتظاراتی دارند؟
آنها باید گاهگاهی در یک فضای محرمانه، محبت آمیز و صمیمانه به ارزیابی رفتار و روابط یکدیگر بپردازند و از یکدیگر سؤال کنند آیا از من راضی هستی، آیا من توانسته ام انتظارات تو را پاسخگو باشم؟ نسبت به من چه احساسی داری؟ و نظایر
شایان ذکر است که زن ها از صحبت کردن با همسرشان بیشتر لذت می برند و از این روش برای نشان دادن مهر و علاقه خود نسبت به همسرشان استفاده می کنند.
زن و شوهر نباید تصور کنند که این انتظارات و احساسات به قدری روشن و گویا هستند که نیازی به طرح بیان آنها نیست و همه می دانند.
بنابراین شوهر نسبت به زن و زن نسبت به شوهر باید احساسات و عواطف و انتظارات خود را در میان گذارند و به طور آشکار ابراز کنند و برای بهبود روابط خود تلاش نمایند.
27ـ احساس مسئولیت
برای ایجاد حفظ و استمرار یک رابطه زناشویی سالم، موفق و باطراوت باید هر یک از زوج ها تلاش کنند، بیندیشند، وقت بگذارند، احساس مسئولیت کنند و موانع برقراری روابط سالم را از میان بردارند و در مقابل موانع به هم کمک کنند.
برخی از مهمترین علل اختلاف همسران
حل مشکلات زندگی زناشویی
اولین قدم در رفع مشکلات زندگی زناشویی پذیرفتن اشتباهات خود است به بیانی دیگر زن و مرد بهتر است بپذیرند که ضعف‌هایی دارند و یک‌طرفه نمی‌توانند مشکلات زناشویی را حل کنند. در قدم بعدی بهتر است که به یک متخصص زوج درمانگر، مراجعه کنند و با صبر و حوصله روند مشاوره را طی کنند.
مواردی که در حل مشکلات زناشویی به آن باید توجه کرد:
اکثر مشکلات زناشویی مربوط به عادت هایی است که بدون فکر و به دفعات تکرار میشوند و همچنین برای دیگری آزار دهنده است بنابراین با کمک گرفتن از متخصص و مشاور خانواده می‌توان راه کارهایی را در جهت کمک به رابطه کسب کرد.
1-وقفه ایجاد کنید
شمردن تا 10 تنها برای کودکان و بچه ها نیست! هنگامی که در شرایطی قرار میگیرید که از چیزی عصبانی میشوید با شمردن آهسته از یک تا ده وقفه زمانی ایجاد کنید. اینکار باعث میشود تا احساس خشم اولیه تاحدودی فروکش کند. بعد از این وقفه اگر لازم بود موقعیت یا فردی که شما را عصبانی کرده است ترک کنید تا بر اعصاب خود مسلط شوید.
2-دلیل عصبانیت خود را بیان کنید
هنگامی که به آرامش رسیدید و میتوانستید درست فکر کنید، دلیل عصبانیت خود را توضیح دهید. اگر فردی کاری کرده است که باعث عصبانیت شما شده، به صورت مستقیم و رک ولی بدون بی احترامی یا لحن تند، به وی بگویید که چه کاری باعث عصبانیت شما شده است. سعی نکنید دیگران را تحت کنترل خود در آورید.
3-کمی ورزش کنید
در برخی شرایط که نمیتوانید عصبانیت خود را کنترل کنید و اصطلاحا جوش آورده اید میتوانید کمی ورزش کنید. چند حرکت ساده ورزشی باعث فعال شدن زنجیره فرآیندهای شیمیایی در بدن شما خواهد شد و همین امر به شما کمک میکند تا از شرایط تنش زا دور شوید و کنترل اعصاب خود را در دست بگیرید. ورزش کردن میتواند حتی یک پیاده روی و قدم زدن ساده باشد، ولی نتیجه آن بسیار برای شما مفید خواهد بود.
4-قبل از هر عکس العملی، فکر کنید
در شرایط عصبانیت ممکن است هر حرفی را بزنید یا حرکتی را انجام دهید که در شان شخصیت شما نباشد و موجبات پشیمانی شما را بوجود آورد. قبل از هرگونه صحبت کردن و یا نشان دادن عکس العمل چند ثانیه فکر کنید، این مدت را میتوانید با شمردن برای خود فراهم کنید. مزیت دیگر این کار این است که به طرف دیگر نیز فرصت میدهید تا حرف یا اشتباه و یا حرکت خود را جبران کند و یا طرف سوم برای آرام کردن محیط کمک کند.
5-در پی راه چاره باشید
به جای اینکه بر روی عاملی که شما را عصبانی کرده است تمرکز کنید، بر روی راه حل آن اندیشه کنید. آیا فرزند شما اتاق خود را تمیز نگاه نمیدارد و این مساله شما را عصبانی میکند؟ خیلی راحت در اتاق را ببندید و سر فرصت و با آرامش با او صحبت کنید. آیا شریک زندگی شما شب برای شام دیر میکند؟ میتوانید ساعت شام خوردن را تغییر دهید و یا اینکه چند شب در هفته را تنها غذا بخورید. به خاطر داشته باشید که عصبانیت اگر چیزی را بدتر نکند، بهتر نخواهد کرد، پس سعی کنید منطقی باشید.
6-در بیان احساس خود از واژه ی “من” استفاده کنید
برای جلوگیری از بیشتر شدن تنش، در مورد مشکلی که دارید صحبت کنید و مؤدب باشید و احترام طرف مقابل را حفظ کنید. در بیان دلیل عصبانیت خود از واژه ی “من” استفاده کنید. به عنوان مثال بجای عبارت ” تو هیچوقت در کارهای منزل کمک نمیکنی ” بگویید ” من از اینکه سفره ترک کردی بدون اینکه برای جمع کردن آن کمک کنی عصبانی شدم”.
7-کینه به دل نگیرید
بخشودن شاید از قدرتمندترین ابزارهایی باشد که در اختیار بشر قرار داده شده است. اگر به احساس عصبانیت اجازه دهید تا در درون شما رشد کند و تبدیل به احساس کینه شود، بیشترین کسی که آسیب خواهد دید خود شما خواهید بود. با بخشیدن کسی که باعث عصبانیت شما شده است هر دو نفر شما از موقعیت بوجود آمده درس خواهید گرفت. بسیار غیرمنطقی است که انتظار داشته باشیم همه، در تمام شرایط طبق خواسته های ما عمل کنند.
8-احساس شوخ طبعی را در خود تقویت کنید
افرادی که طبع شوخ دارند حتی در شرایط عصبانیت نیز با یک جمله طنزآمیز شرایط را تغییر میدهند. البته طنزآمیز بودن را نباید با تمسخر کردن و یا نیشخند زدن اشتباه بگیرید، تمسخر کردن تنها اوضاع را بدتر خواهد کرد و صفتی زشت و زننده است.
9- از تکنیکهای آرامش بخش استفاده کنید
هنگامی که آتش غضب در وجود شما شعله ور شده است، میتوانید با استفاده از تکنیک های آرام بخش این احساس را کنترل کنید.
10- از اطرافیان خود درخواست کمک کنید
اگر احساس میکنید که بیش از حد عصبانی میشوید و یا اینکه کنترل خود را از دست میدهید از اطرافیان، خانواده و یا دوستان خود بخواهید در این شرایط به شما کمک کنند تا بتوانید زمان لازم برای تغییر رفتار خود را داشته باشید. از کلاسهای روانشناسی مدیریت عصبانیت و کاهش استرس استفاده کنید. ورزش کنید و تلاش کنید بر روی اعصاب خود مسلط شوید، این کار تنها به تمرین و صبر نیاز دارد.
– 1الان سرم شلوغه و نمیتونم قول بدم که …
اگر مشغله کاری زیادی دارید و نمیتونید درخواست کسی رو تقبل کنید ، این عبارت میتونه بسیار مفید باشه . اینکه به کسی بگید مشغله کاریتون زیاد هست و وقت خالی ندارید باعث میشه فرد از دلیل رد کردن درخواست اطلاع پیدا کنه و شاید در آینده درخواست رو دوباره مطرح کنه . اگر خواستید میتونید در مورد کاری که در حال حاضر انجام میدید و باعث مشغله شما شده توضیح بدید .
– 2الان زمان مناسبی نیست ، میتونیم اینکار رو به زمان دیگری موکول کنیم ؟
این اتفاق که شما در اواسط انجام یک پروژه ( یا هر کاری ) هستید و درخواست جدید دریافت میکنید چیز معمولی هستش . بعضی اوقات پیش میاد که از طرف یک دوست تلفنی دارید که از شما درخواستی داره ، میتونید بگید که الان در حال انجام کاری هستید ، در جلسه و یا در حال انجام کارهای خودتون هستید .
این متد روش خیلی خوبی برای تعویق انداختن درخواست هست . اول اینکه شما اجازه دادید طرف بدونه الان زمان مناسبی برای مطرح کردن درخواست نیست و دوم اینکه بهش به صورت غیر مستقیم علاقه خودتون رو برای دریافت درخواست یا پیشنهاد با موکول کردنش به زمان دیگر اعلام کردید .
– 3خیلی دوست دارم انجامش بدم ، ولی …
من خودم معمولا از این روش زیاد استفاده میکنم ، این روش باعث میشه تا فرد بدونه شما از درخواست کمک یا پیشنهادش خوشتون اومده ( البته اگه واقعا خوشتون اومده از این جمله استفاده کنید ) و چیز خوبی است . برای مثال وقتی دوست شما ازتون میخواد که باهاش برید گردش یا خرید میتونید بگید ، ” خیلی دوست داشتم بیام ، کاش میشد ولی الان باید فلان کار رو انجام بدم ” .
– 4کمی وقت بده تا در موردش فکر کنم
این جمله به صورت غیرمستقیم به معنی شاید هست و نه مستقیم و رک نیست . اگر شما به موضوع یا پیشنهادی علاقه ای ندارید و نمیخواهید از ” بله ” استفاده کنید ، میتونید از این جمله بهره ببرید . بعضی وقتها با ایده های جالب و خوبی در محیط کار برخورد میکنید ولی با نیازهای شما سازگاری ندارند ، میتونید از این جمله استفاده کنید و کمی فکر کنید . حتی میتونید برای اینکار زمان قرار بدید ، مثلا ” اجازه بده در موردش فکر کنم و تا فلان روز بهت خبر میدم ” . اگر واقعا به پیشنهاد ارائه شده علاقه ندارید ، فرد رو الکی معطل نکنید ، از جملات 5 ، 6 یا 7 استفاده کنید .
–5 درحال حاضر بهش احتیاجی ندارم ، اگه احتیاج پیدا کردم بهت خبر میدم
اگر شخصی از شما درخواست میکنه یا چیزی رو پیشنهاد میکنه که شما در پی اون نیستید ، بهش این جمله رو بگید . میتونید بیشتر هم توضیح بدید تا فرد بدونه مشکلی با پیشنهاد یا درخواستش وجود نداره ، ولی چیزی نیست که شما میخواهید . با گفتن عبارت ” اگر احتیاج پیدا کردم بهت خبر میدم ” یا دریافت شماره تماس یا کارت ویزیت ، به فرد اعلام میکنید که آماده اید اگر در آینده موردی پیش بیاد بهش مراجعه خواهید کرد .
– 6افرادی بهتر از من هم هستند ، چرا از فلانی درخواست نمیکنی ؟
اگر درخواستی که از شما میشه رو نمیتونید به صورت کامل و با فراغت انجام بدید یا منابعی برای کمک کردن در دسترس ندارید این جمله میتونه بسیار مفید باشه . فرد درخواست کننده رو به کسی که میشناسید میتونه اون کار رو انجام بده ، به یک همکار یا دوست دیگه و یا حتی موسسه و دپارتمان دیگه هدایت کنید . این باعث میشه اون فرد بدونه شما قصد کمک کردن بهش رو دارید ولی در حال حاضر این امکان رو ندارید .
–7 نه ، نمیتونم ، ببخشید!
ساده ترین راه هم گفتن نه به صورت رک و مستقیم هست . همیشه در ذهن ما خیالاتی عبور میکنند و باعث نگرانی میشن که نکنه این کار باعث ناراحتی بشه و … اینها تنها توسط ذهن ما ساخته میشوند و در واقعیت اینطور نیست . دیگران شما رو درک خواهند کرد .
سعی کنید به پیشنهادات یا درخواست هایی که با نیازهای شما تفاوت دارند خیلی ساده نه بگید، مسائل رو برای خودتون بزرگ نکنید و سخت نگیرید، وقت بیشتری رو برای خودتون ایجاد کنید و از کارهایی که مورد علاقه شما هستند استفاده کنید. یادتون باشه در مقابل نه گفتن دیگران هم ناراحت نشید.
به یکدیگر دلگرمی بدهید
یکی از پایه های یک رابطه عمیق، دلگرمی است که زوجین به یکدیگر انتقال می دهند. آنچه در دلگرمی وجود دارد، امنیت روانی است. امنیتی که از نظر روان شناسان، بنیادهای روابط عمیق مانند رابطه با پدر و مادر را زنده می کند. در این زمان هر دو طرف برای مشکلات مختلف احساس تکیه گاه می کنند، در واقع اگر تا پیش از این وقتی دچار مشکل میشدند به پدر و مادر خود تکیه می کردند، امروز به همسری مهربان تکیه می کنند. زوج هایی که به یکدیگر دلگرمی می دهند، یکی از پایه ای ترین اصول روابط عمیق و صمیمی را رعایت می کنند.
با یکدیگر راحت و صادقانه ارتباط برقرار کنید
موقعیت هایی کاملا جدی باشید، در موقعیت هایی دلگرمی بدهید و در موقعیت هایی بر مشکلات و ضعف ها تمرکز کنید، گاهی یک همسر باشید و گاهی یک همکار. احساسات و افکار خود را با کمال میل و راحت بیان کنید، در بعضی از مواقع لازم است گفتگوها را به تعویق بیاندازید.
با اختلافات کنار بیایید
اختلاف با زندگی زناشویی عجین است. در ازدواج های سالم، زن و شوهر ها با اختلافات برخورد اثر بخشی دارند و اختلافات را خوب اداره می کنند. مهارت های حل مسئله، یادگرفتنی هستند و هر زن و شوهری می تواند آن را یاد بگیرد.
جرات به خرج دهید و ناقص بودن خود را بپذیرید
آخرین باری که به خاطر اشتباهتان از همسرتان معذرت خواهی کرده اید، چه زمانی بوده است؟ وقتی در مواقع حساس و به خاطر اشتباهات و به جای جر و بحث عذرخواهی می کنید، تجربه ای را به همسرتان هدیه می کنید که تا پیش از این نکرده اید. وقتی به خاطر اشتباهات، شجاعانه معذرت می خواهید، دیوار کمال طلبی های کاذب، تسلط و قدرت طلبی های بیمارگون را فرو می ریزید و با یک عذرخواهی ساده، راه را برای صمیمیتی بیش از پیش آماده می کنید.
از یکدیگر کاملا حمایت کنید
بسیاری از زن و شوهر ها در موارد بسیاری باهم اختلاف دارند و یا دیدگاه و نقطه نظر متفاوتی دارند اما همیشه احساس تکیه گاه بودن، پذیرش بدون قید و شرط و حمایت را به همسرشان انتقال می دهند. احساس حمایت شدن یعنی با همه مشکلات و اختلافات با هم همه چیز رو براه است.
وقتی را برای خوشگذرانی هفتگی کنار بگذارید
برای خوشحال کردن همدیگر برنامه داشته باشید و زمانی را به عنوان یک زن و شوهر برای هم اختصاص دهید، زمانیکه مداخله گرهایی مثل فامیل، دوستان، کار و حتی بچه ها مزاحم آن نباشند.
روی مشترکات تمرکز کنید و به تفاوت ها احترام بگذارید
وقتی آرزوها و علایق مشترکتان را در نظر میگیرید، می توانید از آنها به عنوان راهی برای نزدیک شدن به یکدیگر، صحبت کردن و خوش بودن استفاده کنید. از سویی به تفاوت ها احترام بگذارید و سعی کنید به زندگی شخصی همسرتان لطمه نزنید. احساس فردیت لازمه ی هر رابطه پویا و بلند مدت است.
خودتان را بپذیرید
خودپذیری یعنی احترام به خود، خواسته ها، حقوق و در کل احترام و جدیت در زندگی. افرادی که خودپذیری بیشتری دارند، در پذیرش دیگران تواناترند. خودپذیری متقابل، موجب رشد و کمال شما و رابطه تان می شود.
انتظارات واقع بینانه داشته باشید
در جامعه تصورات غیر واقع بینانه و رمانتیکی در مورد ازدواج و روابط زناشویی وجود دارد. سعی کنید انتظارات خود را تعدیل کنید و بر خواسته ها و آرزوهای غیرواقع بینانه ای که رابطه شما را تحت تاثیر قرار میدهد شناخت پیدا کنید.
خواص دعای نادعلی
از برای ناد علی (ع) هفتصد خاصیت ذکر کرده اند و در تمام مهمات آنرا موثر...
ادامه مطلب
چگونه درس بخوانیم تا موفق شویم؟
یکی از اشتباهات اکثر دانش آموزان این است که هر روز که به خانه می‌آیند بجای...
ادامه مطلب
با فرزندی که سیگار می کشد، چگونه برخورد کنیم؟
تا بحال سر زده به خانه آمده اید و متوجه این قضیه شده اید که دختر و یا پسرتان...
ادامه مطلب