ارتباط سالم بعد ازازدواج

ازدواج رشد دادن است؛ زن و مرد باید در جهت رشد و تعالی همدیگر در عرصه‌های مختلف زندگی تلاش نمایند. هم‌چنان، ازدواج عمل‌کرد است و زن و شوهر باید عمل‌کردهای خود را ارائه نمایند.

ولی انتظار این‌که “من باتو ازدواج کرده‌ام و در نتیجه من تو را شخص دیگری می‌سازم یا تو مرا شخص دیگری بساز یا طور دیگری اصلاح کن” غلط و اشتباه است.

 – در ازدواج باید سعی شود تا زن و شوهر همدیگر را کشف کنند. در ازدواج تفاهم مثل هم بودن نیست، بلکه همدیگر را درک کردن و فهم متقابل است.

– در زندگی زناشوئی نباید آنی شویم که طرف مقابل می‌خواهد؛ به عبارت دیگر، نباید غیر از آنچه که خود بوده‌ایم شویم. در آنصورت نه تنها “خود” را از دست میدهم، بلکه تبدیل به انسانی می‌شویم که هویت او مغشوش شده است و نه با خود صادق است و نه با دیگران و یا در بهترین حالت برای رضایت و خوشنودی دیگران زندگی می‌کند.

– در ازدواج نباید رابطه از نوع انتقامی باشد و “چون تو اینکار را کردی من اینکار را بر علیه تو می‌کنم.”

– در روابط زناشوئی “همان‌قدر من هستم که تو هستی.” احترام‌به‌نفس یک زن منوط به احساسات و کیفیت روابط اوست. احترام‌به‌نفس یک مرد منوط به توانائی او درکسب نتیجه است.

– یک زن برای فراموش کردن دردهای خود ممکن است که خود را درگیر مشکلات دیگران کند.

– معمولا اگر مرد فکر کند که مورد نیاز کسی نیست، برایش بسیار سخت تمام می‌شود.

– مهم‌ترین گلایه‌ای که زنها در روابط زناشوئی دارند این است که “به من گوش نمی‌دهی،” حتی این گلایه ازطرف مرد هم سوءتعبیر می‌شود.

– در مواردی یک مرد بین نیاز به صمیمیت و استقلال با خود درگیر است. از یک‌سو می‌خواهد با همسر خود صمیمی باشد و از سوی دیگر استقلال کامل خود را حفظ کند و این سبب اصطکاک در رابطه می‌شود.

– سازگاری در روابط جنسی یکی از مهم‌ترین علل خوشبختی زندگی زناشوئی است؛ لذا داشتن  اطلاعات کافی در مورد امور جنسی از موضوعات اساسی است.

– در ازدواج رابطه با خانواده‌های اصلی (والدین زوجین) محفوظ ولی استقلال زوجین هم باید محفوظ بماند.

– آن دسته از زوجین که نزد والدین خویش زندگی می‌کنند، باید مرز زندگی آنان با سایر اعضاء خانواده (خانواده طرفین) مشخص باشد.

– همان‌گونه که ارتباط یکی از اساسی‌ترین مناسبات زناشوئی است، دعوا و درگیری نیز از مهم‌ترین علل آشفتگی روابط زناشوئی است.

– در فامیل‌های مذهبی، عقاید مذهبی و توجه به ارزشهای معنوی و دینی در سعادت کانون خانوادگی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

– معمولا افرادی که در ازدواج موفق هستند کمتر به مشکلات روانی دچار می‌شوند.

برای مشاهده ادامه مطلب وارد شوید و یا ثبت نام نمایید

اختلال مو کندن

فراد مبتلا به اختلال مو  کندن یک میل اجباری برای کندن موی خودشان دارند طوری که این موضوع باعث می شود قسمتی از سرشان کم مو یا طاس شود، رنج و عذاب ببرند، و عملکرد اجتماعی و شغلی آنها مختل شود. بعضی افراد مبتلا به این اختلال ممکن است موی خودشان را بخورند. اختلال مو کندن می تواند در نوزادان نیز وجود داشته باشد اما معمولا در 9 تا 13 سالگی شروع می شود. افراد مبتلا به این اختلال معمولا اضطراب، افسردگی و اختلال وسواسی- اجباری دارند. اختلال مو کندن معمولا به یک یا دو جا محدود می شود، اما ممکن است چندین جای بدن را شامل شود. در اکثر مواقع فرد موی سر خود را می کند. اما بعضی افراد موهای ابروها، مژه ها، صورت، دست ها و پاها را نیز می کنند. افراد مبتلا به اختلال کندن مو، هربار فقط یک عدد مو را می کنند و این عادت ممکن است چند ساعت ادامه یابند. بعضی افراد مبتلا به اختلال مو کندن مشکل خود را پنهان می کنند. آنها کلاه می گذارند، روسری می بندند، لباس های آستین بلند می پوشند، مژه مصنوعی می گذارند، ابروهای خود را با مداد پر می کنند، یا موهای سرشان را طوری شانه می زنند که قسمت های خالی مشاهده نشود.

معیارهای تشخیص اختلال مو کندن

  • A . فرد به طور مداوم موهای خود را می کند و در نتیجه، بعضی قسمت های سر وی بدون مو می شود.
  • B . فرد به طور مکرر برای کاهش یا متوقف کردن کندن مو تلاش کرده است.
  • C . مو کندن باعث می شود در عملکرد اجتماعی، شغلی، یا سایر جنبه های مهم زندگی نابسامانی شدید به وجود آید.
  • D . علت مو کندن یک عارضه پزشکی عمومی نیست.
  • E . نشانه های یک اختلال روانی دیگر نمی توانند دلیل بهتری برای مو کندن باشند.

 

علل اختلال مو کندن

اضطراب، افسردگی و اختلال وسواسی- اجباری در افراد مبتلا به این اختلال زیاد مشاهده می شود. استرس نیز عامل بعضی موارد ابتلا به این اختلال می باشد. بعضی روان شناسان اعتقاد دارند که مو کندن مثل یک تقویت کننده مثبت عمل می کند، مخصوصا به این دلیل که فرد، پس از تجربه کردن یک تنش یا عصبیت با کندن موی خود احساس آرامش می کند.

درمان اختلال مو کندن

درمان بر اساس سن انجام می گیرد. اگر درمان با دقت انجام گیرد، اکثر کودکان مدرسه ای با ادامه رشد خود از این اختلال رها می شوند. در نوجوانان و جوانان یا بزرگسالان جوان، آگاهی دادن به فرد و خانواده وی در باره این عارضه تا اندازه بسیار زیادی می تواند باعث راحتی خیال آنها شود. وقتی اختلال مو کندن در بزرگسالی آغاز می شود معمولا با سایر اختلالات روانی مرتبط است. وقتی سایر اختلالات درمان می شوند، اختلال مو کندن نیز ممکن است خود به خود از بین برود. بهترین شیوه درمان، آموزش معکوس سازی عادت (HRT) است. در این نوع روان درمانی، روان شناسان به فرد یاد می دهند تا میل شدید یا هوس خود به کشیدن مو را بشناسند و این میل یا هوس را به جای دیگری معطوف کنند. دارو درمانی نیز برای درمان این اختلال به کار می رود.

برای مشاهده ادامه مطلب وارد شوید و یا ثبت نام نمایید

ترس از موقعیتهای اجتماعی

اختلال اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی عبارت است از ترس شدید و دایمی از موقعیت هایی که در آنها فرد در جمع دیگران قرار می گیرد یا باید جلوی آنها کاری انجام دهد مثلا سخنرانی کند. این اختلال بسیار فراگیر است. افراد مبتلا به این اختلال از هرگونه موقعیت اجتماعی که فکر می کنند ممکن است در آن یک رفتار خجالت آور داشته باشند یا هر گونه وضعیتی که فکر می کنند در آن مورد ارزیابی منفی دیگران قرار می گیرند می ترسند و سعی می کنند از آنها دور باشند از خصوصیات بارز افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی این است که از خجالت زده شدن می ترسند و نگران هستند که دیگران آنها را افرادی مضطرب، ضعیف، دیوانه یا احمق بدانند. آنها از صحبت کردن در حضور دیگران می ترسند زیرا فکر می کنند مردم متوجه لرزش دست یا صدای آنها خواهند شد. یا ممکن است، به هنگام صحبت با دیگران، به شدت مضطرب شوند زیرا می ترسند که حرف زدن آنها و حرف هایشان مبهم و نامنسجم جلوه کند. آنها از خوردن، نوشیدن یا نوشتن در حضور دیگران خودداری می کنند.

 

 

            معیار های اختلال اضطراب اجتماعی

  • A . ترس یا اضطراب شدید نسبت به یک یا چند موقعیت اجتماعی که در آن فرد در معرض توجه و دقت دیگران قرار می گیرد مانند : تعاملات اجتماعی (مثلا حرف زدن با دیگران)، تحت نظارت دیگران قرار داشتن (مثلا خوردن یا نوشیدن)، یا انجام کاری در جلوی دیگران (مثلا سخنرانی کردن).
  • B . فرد می ترسد که طوری عمل کند یا نشانه های اضطراب از خود بروز دهد که باعث شود مردم برداشت منفی از او داشته باشند (مثلا مسخره شود یا خجالت زده شود)
  • C . موقعیت اجتماعی تقریبا همیشه باعث ترس یا اضطراب می شوند.
  • D . فرد فعالانه تلاش می کند تا از موقعیت اجتماعی اجتناب کند یا مجبور می شود آنها را با ترس و اضطراب بسیار زیاد تحمل کند.
  • E . ترس یا اضطراب او با خطری که از طرف موقعیت اجتماعی موردنظر او را تهدید می کند تناسب ندارد.
  • F . ترس، اضطراب یا اجتناب موردنظر، پیوسته و مکرر است و معمولا 6 ماه یا بیشتر طول می کشد.
  • G . ترس، اضطراب یا اجتناب باعث می شود فرد به نابسامانی شدید و از لحاظ بالینی معنادار در عملکرد اجتماعی، شغلی یا سایر جنبه های مهم زندگی دچار شود.
  • H . ناراحتی فرد را نمی توان به آثار مستقیم یک ماده یا یک عارضه پزشکی دیگر نسبت داد.
  • I . یک اختلال ذهنی دیگر نمی تواند علت مناسب تری برای این ناراحتی باشد.
  • J . اگر یک عارضه پزشکی دیگر وجود دارد ترس، اضطراب یا اجتناب موردنظر ربطی به این موضوع ندارد.

 

اضطراب اجتماعی و راه های درمان

 

♦ درمان اضطراب اجتماعی: روان درمانی

 

 در درمان اضطراب اجتماعی ترکیبی از دارو و درمان رفتاری پیشنهاد می شود

 

یک روش گفتگو درمانی در درمان اضطراب اجتماعی بسیار موثر است که به آن درمان رفتاری شناختی می گویند. یک مشاور به شما کمک می کند تا افکار و اعمال منفی خود را شناسایی کنید. درمان رفتاری شناختی برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی تاحدی به معنی نوشتن تکلیف است یعنی افکاری را که منجر به اضطراب زیاد می شوند، می نویسید.

 

یک بخش دیگر درمان اضطراب اجتماعی تکنینک های آرامش بخش است که با این روش ها افراد سه تا چهار ماه احساس بهتری خواهند داشت. ترکیبی از دارو و درمان رفتاری شناختی بهترین راهکار درمان برای اضطراب اجتماعی است.

 

♦ درمان اضطراب اجتماعی: دارو

 

در درمان اضطراب اجتماعی دارو ها می توانند نقش تکمیلی داشته باشند

برخی از داروهای ضدافسردگی به پایین آوردن اضطراب و درمان اضطراب اجتماعی کمک می کنند 

 

♦ اضطراب اجتماعی و مراقبت های لازم در صورت ابتلا

 

در درمان اختلال اضطرابی ورزش و تغذیه سالم نقش اساسی دارند

 

با ایجاد چند تغییر کوچک در عادات خود می توانید در جهت درمان اختلال اضطراب اجتماعی حرکت کنید. از مصرف کافئین، داروهای بدون نسخه، حتی داروی سرماخوردگی، اجتناب کنید. چون این داروها می تواند علایم اضطراب و در نتیجه اختلال اضطراب اجتماعی  را تشدید کند.

سعی کنید استراحت کافی داشته باشید و غذاهای سالم مصرف کنید. از فنون آرام کننده مثل یوگا یا مدیتیشن استفاده کنید. حتما ورزش کنید؛ شواهدی وجود دارد که فعالیت متعادل فیزیکی اثر آرام بخشی دارد.

 

♦ درمان های گیاهی اضطراب اجتماعی

 

درمان گیاهی اضطراب اجتماعی بایستی زیر نظر پزشک باشد

 

شواهدی وجود دارد که کاوا، در میان درمان های گیاهی، به درمان استرس و در نتیجه اضطراب اجتماعی به صورت کم تا متوسط کمک می کند. شواهد کافی وجود ندارد که بتوان گفت سنبل الطیب به کاهش علایم اختلال اضطراب اجتماعی کمک می کند. اما قبل از آغاز هرنوع درمان گیاهی اضطراب اجتماعی با پزشک خود صحبت کنید. برخی از درمان ها برای اختلال اضطراب اجتماعی، اثرات جانبی دارند یا با دارو های شیمیایی واکنش می دهند.

 

برای مشاهده ادامه مطلب وارد شوید و یا ثبت نام نمایید

مرکز مشاوره پیام مشاور - ارائه دهنده خدمات مشاوره ای - مشاوره تلفنی

مرکز مشاوره ی پیام مشاور واقع در شهر تهران ارائه دهنده ی انواع خدمات مشاوره ای به شما عزیزان می باشد.

خدمات ما :

مشاوره

مشاوره تلفنی

مشاوره خانواده

مشاوره ازدواج

روانکاوی

مشاوره کودک

و...

 

شماره تماس : 88505050-021

برای عضویت در کانال تلگرام و ارتباط با مشاورین ما اینجا کلیک کنید.

 

برای مشاهده ادامه مطلب وارد شوید و یا ثبت نام نمایید

دقت کنید به همسر خود چه می‌گویید

زخم‌های جسمی به گونۀ کامل یا ناقص ترمیم می‌شوند، اما حرف‌هایی که ما را در سطح عاطفی مورد هدف قرار می‌دهند، زخم‌ها و احساسات منفیِ ایجاد می‌کنند که ممکن است به آسانی بهبود نیابند، به راحتی فراموش نشوند، و ذهن و روان شخص را برای مدت‌ها درگیر کنند.

 

لیکن ما این مسئله را بیش‌تر اوقات جدی نمی‌گیریم. عوامل زیادی در پسِ این رفتار ما نهفته است: از تربیت خانوادگی گرفته تا سرخوردگی فردی، تا خشم و عصبانیت ناشی از مشکلات محیطی، شکست‌های شغلی و…اما اگر تمام این‌ها را کنار هم بگذاریم، نمی‌توانیم رفتار نامناسب در برابر همسر را به درستی توجیه کنیم، چون قاعده بر این است که دو فرد قرار است با اشتراک و همکاری، زندگی مشترک خود را بنا کرده و به پیش ببرند. حالا اگر این کار برای شان غیرممکن گردیده، یک راه‌حل می‌تواند جدایی باشد، اما اگر قرار است تا در کنار هم زندگی کنند، طرح مسئله کاملاً عوض می‌شود.  

داکتر گوتمن از جملۀ مشاورین خانواده‌ است که سال‌ها روی روانشناسی خانواده کار کرده است. نتایج پژوهش‌های او نشان می‌دهد که معمولاً برای هر حرف نامناسبی که برای همسر یا عضو نزدیک خانواده گفته می‌شود، پنج حرف مناسب و مثبت لازم است تا اثر آن حرف نامناسب را کاهش داده یا از بین ببرد. به این موضوع فکر کرده بودید؟ احتمالاً نه. لیکن کسانی که زندگی مشترک داشته اند می‌دانند که دل بدست آوردن دوباره کار آسانی نیست.

یاد ما باشد که زندگی مشترک، مسابقه میان دو نفر نیست، بلکه مشارکت و همکاری میان آن دو است. پیروزی یعنی موفقیت مشترک، نه تثبیت تسلط و تحکم با زور و قدرت و خشونت، یا سوءاستفادۀ عاطفی با حرف‌های زشت و نامناسب و غیرمودبانه که عزت نفس و حرمت نفس همسر را هدف قرار می‌دهد. این همان سوءاستفادۀ زبانی است که در قالب خشونت عاطفی می‌گنجد و گاهی از خشونت جسمی بدتر و وخیم‌تر است. بارها برایم گفته اند که: ترجیح می‌دهم همسرم مرا بزند اما فلان حرف را نگوید؛ یا ترجیح می‌دهم جدا شوم اما از او چنین رفتاری را نبینم.

یاد ما باشد زمانی که با همسر یا عضو نزدیک خانواده حرف می‌زنیم، دقت کنیم که چه می‌گوییم.

برای مشاهده ادامه مطلب وارد شوید و یا ثبت نام نمایید

ورود کاربران

اشتراک در خبرنامه

لطفا ایمیل و نام خود را وارد کنید تا از جدیدترین مطالب سایت آگاه شوید !

محبوب ترین مطالب


خواص دعای نادعلی  از برای ناد علی (ع) هفتصد خاصیت ذکر کرده اند و در تمام مهمات آنرا موثر... ادامه مطلب

چگونه درس بخوانیم تا موفق شویم؟ یکی از اشتباهات اکثر دانش آموزان این است که هر روز که به خانه می‌آیند بجای... ادامه مطلب

با فرزندی که سیگار می کشد، چگونه برخورد کنیم؟ تا بحال سر زده به خانه آمده اید و متوجه این قضیه شده اید که دختر و یا پسرتان... ادامه مطلب